Cómo retrasar el envejecimiento de nuestra piel

En: 18 / 08 / 2016 Comentario: 0

1- Ten mucho cuidado con el sol
. Es el principal causante del envejecimiento prematuro de la piel, responsable de la aparición de manchas y arrugas. Por ello, ve siempre protegida, independientemente de la estación en la que estés y de si vas a pasear, hacer deporte, de camino al trabajo y evidentemente, a tomar el sol. Opta por cremas hidratantes, maquillajes o cc creams con protección solar, a poder ser alta, a partir de un SPF 30, y lleva siempre a mano protector solar para el resto de zonas delicadas (escote, brazos, manos).

2- Hazte fan de la higiene facial y la crema hidratante. En tu rutina diaria debes incluir la higiene facial de tu rostro dos veces al día, por la mañana y por la noche, y la hidratación. Es importante maquillarte siempre sobre una piel limpia e hidratada, y no irte a la cama sin desmaquillarte e hidratarte la piel. Aquí no te pedimos mucho, tan solo con limpiar bien la piel (para eliminar restos de contaminación) e hidratarla (para evitar la sequedad)
notarás la diferencia.


                                            


3- Bebe agua. Evita la pérdida de elasticidad y las arrugas, notarás la diferencia. Intenta beber un litro y medio al día. Te ayudará a sentirte mejor y te verás más joven. ¡Palabra

4- Cuida tu dieta: Deja de lado los alimentos procesados, que suelen contener cantidades elevadas de grasa, azúcares y sodio, y opta por productos frescos, como la verdura y la fruta, la proteína y los frutos secos. Como en todo, busca el equilibrio

5- Duerme. Descansar alrededor de 8 horas es fundamental, no solo para tu piel, sino también para sentirte con energía para afrontar el día. Además, si duermes bien tu rostro estará más luminoso y terso, y ¡te ahorrarás el corrector de ojeras

6-Evita el alcohol y el tabaco. El tabaco y la piel no son grandes amigos, ya que este facilita la aparición de arrugas prematuras y deshidratación. Por su parte, el alcohol crea inflamación en todo el cuerpo, incluyendo la piel. Los efectos van más lejos que la deshidratación: piel apagada, poros dilatados, manchas, flacidez y falta de flexibilidad

7-Encuentra tu deporte. Descubre cuál es tu actividad física preferida. No hace falta que te vuelvas fan del running, sirve caminar, hacer yoga, pilates, nadar e ir en bicicleta, lo que te sea más cómodo. Con ello fortalecerás tus músculos, huesos y tu corazón, y te verás y sentirás mejor

8- Desestrésate. Estar sometidos a situaciones de estrés durante un largo periodo de tiempo no solo es malo para la salud, también lo es para nuestra piel. En este tipo de situaciones, el ejercicio físico y la meditación pueden ser una buena forma de canalizar la energía.

9-Sé feliz. Se trata de una actitud ante la vida, a veces, una decisión personal, es difícil que todo nos vaya siempre a la perfección, pero se trata de focalizarnos en aquello que nos hace sentir bien y no en aquellas cosas que nos faltan o que no acaban de salir como nos gustaría. Ser feliz te hará parecer más joven, sin duda.

 

 

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